
ארוחות ערב

השיחות אצלנו בבית מתרחשות די מאוחר בערב, כשהילדים כבר ישנים ולמזלי הרב עדיין יש לנו רצון לחלוק זה עם זו את היום שעבר עלינו, להסתכל בעיניים, להקשיב ולהרגיש.
זה גם הזמן שנשאר ביום לאכול משהו או לקחת איזה דרינק במקרה שלי.
זה זמן שצריך להתגייס, להכין משהו מזין ולא לצנוח לתוך הקלות הבלתי נסבלת של חימום פיתה במיקרו או במקרה היותר מודע והלא יותר בריא, לחם מקמח מלא, למרוח משהו ולסגור את היום.
לא קל לקחת אחריות על החיים וזה נכון לגבי הרבה היבטים שלהם. להכין ארוחת ערב בריאה בסוף יום, זהו ללא ספק אתגר, כי בדיוק במקום הזה, שההתפרקות הטוטאלית משמיעה את היצירה הנוכחית שלה, הכוללת צלילי עייפות וויתור עצמי, אחרי שכל היום התייחסתי לעולם כולו, דווקא שם נדרש ממני עוד מאמץ.
רוב ארוחות הערב אצלנו כוללות ביצים וביצים הן עולם ומלואו. באורח החיים שלנו אנחנו מאמינים שמותר ואף רצוי לאכול 2-3 ביצים ליום (עדיף ביצי חופש אמיתיות) ושהן מהוות מקור תזונתי ראשון במעלה להזנת גופנו. על כן אתן לכם כמה רעיונות לשעת לילה מאוחרת.
אני ממליצה להכין את המנה בזמן שבן זוגך פותח בקבוק יין ומוזג לך מבלי שתצטרכי לבקש (הרי ידוע לכל עד כמה יין טוב תורם לבריאות טובה) …

שקשוקה טבעונית
את הביצים במתכון הזה מחליפים כדורי טופו. אנחנו משתמשים בטופו של "קדיתא" בשל האיכות הגבוהה שלה והטעם הנהדר! ניתן למצוא אותה בד״כ בחנויות הטבע. ההשקעה

מרק עדשים
על יתרונות הקטניות כבר כתבתי בפוסט אחר ולכן לא אכביר במילים ואספר קצת על המתכון הזה. בני המתבגר פנה אלי לאחרונה לאחר שהחל להתאמן אצל

מרק עגבניות ומנגולד עם חציל קלוי
החורף השנה היה גשום וארוך ובאזור מגורינו קר מאד ואני סובלת מקור אפילו מאד. מעט דברים עוזרים לי להתמודד עם קור ואחד מהם הוא להכין

שקשוקת קישואים ומנגולד
באחת מנסיעותינו לתל אביב, התמזל מזלינו לשהות במלון בוטיק מהמם ביופיו ולצידו קפה בוטיק שבו הגישו לנו את ארוחת הבוקר. אחת המנות שהוגשו היתה שקשוקה

סלט ביצים
לפני זמן מה הוגש לי סלט ביצים לצד אחת המנות במסעדת מיכאל במושב לימן. לפני הכל זו מסעדה ששווה מעת לעת ללכת אליה, כי היא

שקשוקה ירוקה ברוקולי ומנגולד
השבוע קיבלתי במשלוח מכליל ברוקולי רענן, שממש ביקש ממני שאכין ממנו משהו חדש, כזה שעוד אף פעם לא הוצג לי על השולחן הביתי. לקח לי לילה

סלט קינואה
קינואה תפסה בשנים האחרונות מקום של כבוד בעולם של העוסקים במזון בריא ולא בכדי. קינואה היא למעשה זרעיו של צמח (ולא דגן), שהוא אחד המזונות

סביצ'ה לוקוס על פרוסות סלק
סביצ'ה הוא למעשה דג נא כבוש בלימון (ותוספות שונות). מקורו בדרום אמריקה וזוהי צורת שימור לדג טרי. ניתן להכין את אותה מנה כטרטר שזה דג

ביצים עלומות
זוהי אחת מצורות ההגשה האהובות עלי לא מסובך להכין אבל צריך להקפיד על מספר דברים: טריות הביצה היא הדבר המשמעותי ביותר בהכנת ביצה עלומה מבלי

מאפה בצל וכרישה עם קמח קוקוס
בצל הוא ירק עם כמות לא קטנה של סוכר ולכן הוא כל כך כיפי. אני משתמשת במטבח בהרבה בצל וכרישה ומאז ומעולם אהבתי קיש בצל.

ביצה עלומה על מצע פטריות ושמנת
ביצה עלומה יכולה להיות מונחת על שלל תבשילי ירקות כמו: תרד, תירס וקישואים העיקרון של הכנת המצע דומה להכנת רטבים לפסטה, ולכן אפשר להכין לילדים