סביצ'ה לוקוס על פרוסות סלק

סביצ'ה הוא למעשה דג נא כבוש בלימון (ותוספות שונות). מקורו בדרום אמריקה וזוהי צורת שימור לדג טרי.

ניתן להכין את אותה מנה כטרטר שזה דג נא ללא הכבישה.

כאשר נופל לידי פילה לוקוס טרי (יבוא ישיר מסבא איציק), יש סיכוי טוב שהוא יהפוך לסביצ'ה,
כי הוא כל כך עדין בטעמו שממש חבל להרוס…

 

המצרכים:

2 סלקים צלויים בתנור

2 פרוסות פילה לוקוס (מדג אחד)

3 לימונים עסיסיים סחוטים

פלפל חריף פרוס דק

חצי אבוקדו חתוך לקוביות

לימון מפולט – 3 פרוסות

רבע כרישה חתוכה דק

שמן אגוזי לוז או שמן כמהין

כף חומץ בלסמי בטעם האהוב עליכם
(וניל, הדרים וכדומה …)

2 גבעולי כוסברה

מלח גס ופלפל

 

ההכנה:

חותכים את הלוקוס לריבועים של כ – 1.5 ס"מ ומשרים במיץ הלימון ומעט מלח ללילה.

צולים את הסלקים כשהם עטופים בנייר כסף שבתחתיתו מלח (ניתן גם ללא נייר הכסף היות ואני יודעת שיש אנשים שנמנעים ממנו) בחום של 200 מעלות למשך כשעה.

 

הרכבת המנה:

קולפים את הסלקים וחותכים לרצועות דקות (למקפידים כמוני ניתן לעצב אותם לגודל זהה בעזרת רינג).

מניחים את פרוסות הסלק על צלחת הגשה ובוזקים מעליהן את החומץ הבלסמי.

מסננים את הלוקוס ממיץ הלימון ומניחים על הסלק.

מפזרים את הכרישה, הפלפל החריף וריבועי האבוקדו.

קולפים לימון כמו שקולפים תפוז, מוציאים 3 פלחים ממנו ומפלטים אותם מהקליפה. מוסיפים לשאר הירקות.

מפזרים למעלה את השמן, כוסברה, מלח גס ופלפל ומגישים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את המאמר באהבה

חשוב לדעת

ביום ראשון דיאטה

כל כך הרבה רגשות עולים בנו כשאנחנו שומעים את המילה הלעוסה/טעונה הזאת – דיאטה.
נראה כי כל יומיים שומעים על דיאטה חדשה שהיא הכי הכי טובה עבורינו. למה זה צריך להיות כל כך קשה? האם כל חיי נידונתי לספור קלוריות כדי להשיג את המשקל שתמיד רציתי? האם יש דרך אחרת, קלה יותר, נוחה יותר, הגיונית יותר ובעיקר בריאה הרבה יותר? היו בטוחים שיש.

איך נכון לאכול בעולם הזה?

בטח שאלתם את עצמכם למה בכל מקום אומרים לכם דברים אחרים לגמרי לגבי מה כדאי ומה לא כדאי לאכול. תהיה טבעוני או לפחות צמחוני, תאכל כמו האדם הקדמון, אל תיגע בשומן? אבל מה עם פחמימות? דגים זה נפלא אבל מה עם הכספית? ביצים בוודאות יהרגו אותך? כל כך הרבה עצות, כל כך הרבה מיתוסים, כל כך הרבה בלבול. הכנסו לבלוג שלי ובואו נעשה סדר בסלט אחת ולתמיד.

איך לנווט בעולם התזונה?

כולם יודעים שמילת המפתח היא מחקר.
אנחנו לא רוצים שיספרו לנו סיפורים אלא אם כן הם מבוססים על מחקר. אבל מה אם רוב רובו של המחקר התזונתי פשוט שגוי?
מה אם רוב בדיקות המעבדה הקשורות לפרמטרים תזונתיים אינן משקפות כלל את מצב הבריאות שלנו? איך רפואת יתר, אבחנת יתר ועיסוק יתר בבדיקות ורפואה עלולים להזיק לנו במקום להביא תועלת.

מתכונים

נגישות