זוקיני וחצילים

מנה טעימה ובריאה שמתאימה בכל ארוחה.

כל כך קלה להכנה כך שתמיד כשמגיעים חצילים וזוקיני כדאי להכניס לתנור.

 

המצרכים:

3 חצילים בינונים (כדאי מאוד מסוג בלאדי או אורגנים)

4 זוקיני

כף תערובת תבלינים קלויים וטחונים
(פלפל לבן, זרעי כוסברה, זרעי חילבה , זרעי כמון וכל העולה על ליבכם ומצב הרוח שלכם)

מלח

חצי כוס שמן זית

כף חומץ בלסמי עשיר ארומה, הפעם בחרתי בבלסמי תאנים מרוכז

ניתן להוסיף גם שיני שום שלמות

 

ההכנה:

מחממים תנור ל 180 מעלות

חותכים את החצילים והזוקיני לקוביות בגודל כ 1 ס"מ. אפשר גם יותר גדול, אך לשמור על גודל דומה.

מערבבים עם שאר החומרים היטב ומכניסים לתנור עד השחמה (כ 40 דקות)

מערבבים פעמיים במהלך האפייה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את המאמר באהבה

חשוב לדעת

ביום ראשון דיאטה

כל כך הרבה רגשות עולים בנו כשאנחנו שומעים את המילה הלעוסה/טעונה הזאת – דיאטה.
נראה כי כל יומיים שומעים על דיאטה חדשה שהיא הכי הכי טובה עבורינו. למה זה צריך להיות כל כך קשה? האם כל חיי נידונתי לספור קלוריות כדי להשיג את המשקל שתמיד רציתי? האם יש דרך אחרת, קלה יותר, נוחה יותר, הגיונית יותר ובעיקר בריאה הרבה יותר? היו בטוחים שיש.

איך נכון לאכול בעולם הזה?

בטח שאלתם את עצמכם למה בכל מקום אומרים לכם דברים אחרים לגמרי לגבי מה כדאי ומה לא כדאי לאכול. תהיה טבעוני או לפחות צמחוני, תאכל כמו האדם הקדמון, אל תיגע בשומן? אבל מה עם פחמימות? דגים זה נפלא אבל מה עם הכספית? ביצים בוודאות יהרגו אותך? כל כך הרבה עצות, כל כך הרבה מיתוסים, כל כך הרבה בלבול. הכנסו לבלוג שלי ובואו נעשה סדר בסלט אחת ולתמיד.

איך לנווט בעולם התזונה?

כולם יודעים שמילת המפתח היא מחקר.
אנחנו לא רוצים שיספרו לנו סיפורים אלא אם כן הם מבוססים על מחקר. אבל מה אם רוב רובו של המחקר התזונתי פשוט שגוי?
מה אם רוב בדיקות המעבדה הקשורות לפרמטרים תזונתיים אינן משקפות כלל את מצב הבריאות שלנו? איך רפואת יתר, אבחנת יתר ועיסוק יתר בבדיקות ורפואה עלולים להזיק לנו במקום להביא תועלת.

מתכונים

נגישות