פלאפל מעדשים שחורות

מנה נפלאה וטבעונית, ניתן להגיש אותה לצד חומוס ביתי או "חומוס עופר".

טעים לאכול את הקציצות באותו היום בשל מרקמן הדחוס ואת מה שנשאר אני מכניסה לרוטב עגבנית ביתי,
וזה נהדר גם להמשך השבוע.

לגבי עשבי התיבול: אני מקפידה על אורגניים היות ולמדתי שעשבי תיבול הם אחד הדברים המרוססים ביותר שנמכרים וקשה לשטוף מעליהם את הריסוס …

המצרכים:

500 גרם עדשים שחורות מושרות במים לפחות 12 שעות

2 בצלים פרוסים לרצועות דקות

צרור פטרוזיליה אורגנית

צרור כוסברה אורגנית

צרור עלי נענע אורגנית

מלח, פלפל, כפית פפריקה מעושנת, כפית כמון

שמן זית לטיגון, ניתן להחליף בשמן קנולה בכבישה קרה למי שמעדיף את הטעם

אופן ההכנה:

מטגנים את הבצלים עד הזהבה קלה.

במעבד מזון טוחנים את העדשים לאחר שסוננו ממי ההשרייה

מוסיפים את שאר המרכיבים וטוחנים דק .

בשלב זה ניתן לטעום את העיסה ולתקן תיבול.

מחממים שמן לטיגון, יוצרים קציצות עגולות ומטגנים עד השחמה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את המאמר באהבה

חשוב לדעת

ביום ראשון דיאטה

כל כך הרבה רגשות עולים בנו כשאנחנו שומעים את המילה הלעוסה/טעונה הזאת – דיאטה.
נראה כי כל יומיים שומעים על דיאטה חדשה שהיא הכי הכי טובה עבורינו. למה זה צריך להיות כל כך קשה? האם כל חיי נידונתי לספור קלוריות כדי להשיג את המשקל שתמיד רציתי? האם יש דרך אחרת, קלה יותר, נוחה יותר, הגיונית יותר ובעיקר בריאה הרבה יותר? היו בטוחים שיש.

איך נכון לאכול בעולם הזה?

בטח שאלתם את עצמכם למה בכל מקום אומרים לכם דברים אחרים לגמרי לגבי מה כדאי ומה לא כדאי לאכול. תהיה טבעוני או לפחות צמחוני, תאכל כמו האדם הקדמון, אל תיגע בשומן? אבל מה עם פחמימות? דגים זה נפלא אבל מה עם הכספית? ביצים בוודאות יהרגו אותך? כל כך הרבה עצות, כל כך הרבה מיתוסים, כל כך הרבה בלבול. הכנסו לבלוג שלי ובואו נעשה סדר בסלט אחת ולתמיד.

איך לנווט בעולם התזונה?

כולם יודעים שמילת המפתח היא מחקר.
אנחנו לא רוצים שיספרו לנו סיפורים אלא אם כן הם מבוססים על מחקר. אבל מה אם רוב רובו של המחקר התזונתי פשוט שגוי?
מה אם רוב בדיקות המעבדה הקשורות לפרמטרים תזונתיים אינן משקפות כלל את מצב הבריאות שלנו? איך רפואת יתר, אבחנת יתר ועיסוק יתר בבדיקות ורפואה עלולים להזיק לנו במקום להביא תועלת.

מתכונים

נגישות