״חומוס עופר״

את הממרח הזה ניסיתי עם כל מיני קטניות והאמת שהוא יוצא נפלא כמעט תמיד, אבל הגרסה הזו זכתה להכי הרבה תשבוחות.

אחרי שהכנתי אותו גיליתי שלרומנים יש ממרח כזה שבחלק מהמקומות מכונה "חומוס רומני".

היות ועופר ממש מתרגש שאני מכינה לו אותו, הוא קיבל בבית את הכינוי "חומוס עופר".

 

המצרכים:

500 גרם שעועית לבנה מושרית במים ללילה

גזר אחד

שורש פטרוזיליה

שן שום

2 בצלים קלופים וחתוכים לחצאי טבעות דקות (חותכים לחצי ואז פורסים דק)

כרישה אחת חתוכה דק

רבע כוס שמן זית

מלח ופלפל

 

אופן ההכנה:

מבשלים את השעועית בסיר עם מים, גזר, שום ושורש פטרוזילה עד ריכוך מלא.

את הבצל והכרישה מטגנים במחצית מכמות שמן הזית עד ריכוך והזהבה קלה.

טוחנים 4 כוסות שעועית מבושלת במעבד מזון, מוסיפים כחצי כוס ממי הבישול.

מוסיפים את הבצל ושומרים כמות קטנה ממנו בצד לקישוט המנה.

מוסיפים מלח, פלפל ואת שארית שמן הזית וטוחנים למחית חלקה.

מתקנים תיבול ומגישים כמו חומוס. מעל מפזרים את הבצל המטוגן ששמרנו.

את השעועית שנשארה אני מקפיאה והיא מוכנה לממרח הבא …

בתאבון!

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את המאמר באהבה

חשוב לדעת

ביום ראשון דיאטה

כל כך הרבה רגשות עולים בנו כשאנחנו שומעים את המילה הלעוסה/טעונה הזאת – דיאטה.
נראה כי כל יומיים שומעים על דיאטה חדשה שהיא הכי הכי טובה עבורינו. למה זה צריך להיות כל כך קשה? האם כל חיי נידונתי לספור קלוריות כדי להשיג את המשקל שתמיד רציתי? האם יש דרך אחרת, קלה יותר, נוחה יותר, הגיונית יותר ובעיקר בריאה הרבה יותר? היו בטוחים שיש.

איך נכון לאכול בעולם הזה?

בטח שאלתם את עצמכם למה בכל מקום אומרים לכם דברים אחרים לגמרי לגבי מה כדאי ומה לא כדאי לאכול. תהיה טבעוני או לפחות צמחוני, תאכל כמו האדם הקדמון, אל תיגע בשומן? אבל מה עם פחמימות? דגים זה נפלא אבל מה עם הכספית? ביצים בוודאות יהרגו אותך? כל כך הרבה עצות, כל כך הרבה מיתוסים, כל כך הרבה בלבול. הכנסו לבלוג שלי ובואו נעשה סדר בסלט אחת ולתמיד.

איך לנווט בעולם התזונה?

כולם יודעים שמילת המפתח היא מחקר.
אנחנו לא רוצים שיספרו לנו סיפורים אלא אם כן הם מבוססים על מחקר. אבל מה אם רוב רובו של המחקר התזונתי פשוט שגוי?
מה אם רוב בדיקות המעבדה הקשורות לפרמטרים תזונתיים אינן משקפות כלל את מצב הבריאות שלנו? איך רפואת יתר, אבחנת יתר ועיסוק יתר בבדיקות ורפואה עלולים להזיק לנו במקום להביא תועלת.

מתכונים

נגישות