מטבוחה קצת אחרת

מדובר בסוג של מטבוחה, רק שכאן לאחר הבישול אני מקררת את התבשיל ומוסיפה לו מרכיבים טריים.

זה יוצר מטבוחה רעננה וכיפית.

 

המצרכים:

פלפל חריף ירוק (אפשר גם יותר)

2 שיני שום מעוכות וקצוצות

4 עגבניות חלוטות קצוצות קטן

צרור כוסברה

1 רצועת לימון כבוש ביתי קצוצה דק

מיץ מחצי לימון סחוט

רבע כוס שמן זית

מלח ופלפל

 

אופן ההכנה:

חותכים את הפלפל החריף לקוביות קטנות ומטגנים בשמן עם השום למשך כ- 3 דקות

מוסיפים את העגבניות, המלח והפלפל, מביאים לרתיחה ומבשלים כשעה וחצי על אש נמוכה.

אין צורך לכסות את הסיר, אפשר להשאיר פתוח לאידוי טוב של הנוזלים.

טועמים ומתקנים תיבול ומקררים.

לאחר מכן, כשהתבשיל פושר, מוסיפים את הכוסברה, הלימון הכבוש ומיץ הלימון.

 

בתאבון!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את המאמר באהבה

חשוב לדעת

ביום ראשון דיאטה

כל כך הרבה רגשות עולים בנו כשאנחנו שומעים את המילה הלעוסה/טעונה הזאת – דיאטה.
נראה כי כל יומיים שומעים על דיאטה חדשה שהיא הכי הכי טובה עבורינו. למה זה צריך להיות כל כך קשה? האם כל חיי נידונתי לספור קלוריות כדי להשיג את המשקל שתמיד רציתי? האם יש דרך אחרת, קלה יותר, נוחה יותר, הגיונית יותר ובעיקר בריאה הרבה יותר? היו בטוחים שיש.

איך נכון לאכול בעולם הזה?

בטח שאלתם את עצמכם למה בכל מקום אומרים לכם דברים אחרים לגמרי לגבי מה כדאי ומה לא כדאי לאכול. תהיה טבעוני או לפחות צמחוני, תאכל כמו האדם הקדמון, אל תיגע בשומן? אבל מה עם פחמימות? דגים זה נפלא אבל מה עם הכספית? ביצים בוודאות יהרגו אותך? כל כך הרבה עצות, כל כך הרבה מיתוסים, כל כך הרבה בלבול. הכנסו לבלוג שלי ובואו נעשה סדר בסלט אחת ולתמיד.

איך לנווט בעולם התזונה?

כולם יודעים שמילת המפתח היא מחקר.
אנחנו לא רוצים שיספרו לנו סיפורים אלא אם כן הם מבוססים על מחקר. אבל מה אם רוב רובו של המחקר התזונתי פשוט שגוי?
מה אם רוב בדיקות המעבדה הקשורות לפרמטרים תזונתיים אינן משקפות כלל את מצב הבריאות שלנו? איך רפואת יתר, אבחנת יתר ועיסוק יתר בבדיקות ורפואה עלולים להזיק לנו במקום להביא תועלת.

מתכונים

נגישות