טקסט וסדרת תמונות למטה

חומוס הוא אחד הממרחים הכי נפוצים בארץ ומה כבר לא נכתב עליו.

אני מכינה בבית הרבה חומוס וגם הילדים אוהבים אותו בכריך לבית הספר.

הכי חשוב לדעתי זה חומרי הגלם כמובן … לממרח חומוס הכי מתאימים גרגירים קטנים ואני משתמשת באורגנים כי הם ממש נפלאים אבל זה לא חובה.

לגבי הטחינה יותר בריא עם טחינה מלאה אבל לדעתי פחות טעים ולכן ביחרו את הטחינה האהובה עליכם, יש שפע של טחינות. אני אוהבת את טחינת "הר ברכה"

 

המצרכים:

500 גרם חומוס קטן מושרה לילה עם כפית סודה לשתייה

כרבע כוס מי בישול

כוס טחינה גולמית הר ברכה

מיץ מחצי לימון

כף שמן זית (זן לא מריר)

מלח לפי הטעם

 

אופן ההכנה:

מבשלים את החומוס המושרה עם הרבה מים , מלח עד ריכוך מלא.

החומוס צריך להיות ממש רך.

מכניסים למעבד מזון 3 כוסות חומוס מבושל מסונן ורבע כוס ממי הבישול וטוחנים למרקם חלק.

מוסיפים שמן זית, טחינה, לימון ומלח.

במידה והממרח שיוצא דליל מדי, ניתן להוסיף עוד גרגרי חומוס ואם יוצא סמיך מדי, להוסיף מעט ממי הבישול.

משפרים תיבול ומגישים.

שהוא חמים זו ממש חוויה !

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את המאמר באהבה

חשוב לדעת

ביום ראשון דיאטה

כל כך הרבה רגשות עולים בנו כשאנחנו שומעים את המילה הלעוסה/טעונה הזאת – דיאטה.
נראה כי כל יומיים שומעים על דיאטה חדשה שהיא הכי הכי טובה עבורינו. למה זה צריך להיות כל כך קשה? האם כל חיי נידונתי לספור קלוריות כדי להשיג את המשקל שתמיד רציתי? האם יש דרך אחרת, קלה יותר, נוחה יותר, הגיונית יותר ובעיקר בריאה הרבה יותר? היו בטוחים שיש.

איך נכון לאכול בעולם הזה?

בטח שאלתם את עצמכם למה בכל מקום אומרים לכם דברים אחרים לגמרי לגבי מה כדאי ומה לא כדאי לאכול. תהיה טבעוני או לפחות צמחוני, תאכל כמו האדם הקדמון, אל תיגע בשומן? אבל מה עם פחמימות? דגים זה נפלא אבל מה עם הכספית? ביצים בוודאות יהרגו אותך? כל כך הרבה עצות, כל כך הרבה מיתוסים, כל כך הרבה בלבול. הכנסו לבלוג שלי ובואו נעשה סדר בסלט אחת ולתמיד.

איך לנווט בעולם התזונה?

כולם יודעים שמילת המפתח היא מחקר.
אנחנו לא רוצים שיספרו לנו סיפורים אלא אם כן הם מבוססים על מחקר. אבל מה אם רוב רובו של המחקר התזונתי פשוט שגוי?
מה אם רוב בדיקות המעבדה הקשורות לפרמטרים תזונתיים אינן משקפות כלל את מצב הבריאות שלנו? איך רפואת יתר, אבחנת יתר ועיסוק יתר בבדיקות ורפואה עלולים להזיק לנו במקום להביא תועלת.

מתכונים

נגישות