קציצות כרישה וברוקולי על פירה ארטישוק ירושלמי

השבוע קיבלתי במשלוח מהגינה האורגנית בכליל ארטישוק ירושלמי שקיבל את הכינוי הזה בשל כך שטעמו מזכיר ארטישוק, אך למעשה מדובר בירק שורש שמסתבר שבעברית נקרא בכלל "חמנית הפקעות" …

אני מודה שקילופו של השורש מעיק במקצת, אך בהחלט שווה את התוצאה הסופית.

ועוד קיבלתי השבוע צרור זעתר טרי וריחני ושני אלה גרמו לי להכין ממרח שמזכיר פירה. ניתן לאכול אותו חם או קר ובשתי הצורות הוא ממכר באותה המידה.

מכיוון שפירה דורש לצידו מנה עיקרית ומכיוון שקיבלתי ברוקולי טרי באותו המשלוח, המצאתי את הקציצות האלה ובמקרה הן גם יצאו לי טבעוניות למהדרין.

בכל אופן זה יצא כל כך טעים שהייתי חייבת לשתף אתכם במנה המפנקת הזאת …

המצרכים לקציצות:

3 ראשי ברוקולי טרי טרי

2 גבעולי כרישה

2 פרוסות לימון כבוש ביתי

כף תערובת תבלינים קלויים וכתושים (זרעי חילבה, זרעי כמון, פלפל לבן, זרעי כוסברה)

מלח

שמן זית לטיגון

כף חומץ בלסמי מבושם – אני בחרתי הפעם חומץ עם ארומת בזיליקום

 

המצרכים לפירה הארטישוק:

350 גרם ארטישוק ירושלמי (כ-15 ארטישוקים)

4 ענפי זעתר טרי – עלים בלבד

7 אגוזי ברזיל

חצי כפית מלח

כפית שמן אגוזי לוז (לא חובה)

 

אופן הכנת הקציצות:

מאדים את הברוקולי עד שמתרכך וקוצצים דק.

חותכים את הכרישה לרצועות דקות ומטגנים עד לריכוך.

מערבבים בקערה את הברוקולי והכרישה, מוסיפים מלח וחומץ בלסמי.

קולים על מחבת לוהטת את הזרעים וטוחנים בעלי ומכתש. מוסיפים לתערובת ומניחים אותה בצד למנוחה קלה.

יוצרים מהתערובת קציצות שמנמנות ומטגנים בשמן זית עד הזהבה.

 

מכינים את הפירה:

קולפים את הארטישוק הירושלמי ומאדים אותו על רשת אידוי עד ריכוך.

מכניסים את הארטישוק המאודה למעבד מזון יחד עם אגוזי הברזיל , עלי זעתר, מעט מלח ושמן האגוזים
וטוחנים לממרח חלק.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את המאמר באהבה

חשוב לדעת

ביום ראשון דיאטה

כל כך הרבה רגשות עולים בנו כשאנחנו שומעים את המילה הלעוסה/טעונה הזאת – דיאטה.
נראה כי כל יומיים שומעים על דיאטה חדשה שהיא הכי הכי טובה עבורינו. למה זה צריך להיות כל כך קשה? האם כל חיי נידונתי לספור קלוריות כדי להשיג את המשקל שתמיד רציתי? האם יש דרך אחרת, קלה יותר, נוחה יותר, הגיונית יותר ובעיקר בריאה הרבה יותר? היו בטוחים שיש.

איך נכון לאכול בעולם הזה?

בטח שאלתם את עצמכם למה בכל מקום אומרים לכם דברים אחרים לגמרי לגבי מה כדאי ומה לא כדאי לאכול. תהיה טבעוני או לפחות צמחוני, תאכל כמו האדם הקדמון, אל תיגע בשומן? אבל מה עם פחמימות? דגים זה נפלא אבל מה עם הכספית? ביצים בוודאות יהרגו אותך? כל כך הרבה עצות, כל כך הרבה מיתוסים, כל כך הרבה בלבול. הכנסו לבלוג שלי ובואו נעשה סדר בסלט אחת ולתמיד.

איך לנווט בעולם התזונה?

כולם יודעים שמילת המפתח היא מחקר.
אנחנו לא רוצים שיספרו לנו סיפורים אלא אם כן הם מבוססים על מחקר. אבל מה אם רוב רובו של המחקר התזונתי פשוט שגוי?
מה אם רוב בדיקות המעבדה הקשורות לפרמטרים תזונתיים אינן משקפות כלל את מצב הבריאות שלנו? איך רפואת יתר, אבחנת יתר ועיסוק יתר בבדיקות ורפואה עלולים להזיק לנו במקום להביא תועלת.

מתכונים

נגישות