חלק ראשון

* מחקרים מדעיים העוסקים באורח חיים בריא ומניעת תחלואה כרונית

* מיתוסים הקשורים לעודף משקל, קלוריות ודיאטות דלות שומן

* כיצד מתבצע וויסות התאבון בגוף ואיך ניתן לשלוט בו בצורה קלה ופשוטה

* הכרות עם אינסולין והורמונים אחרים השולטים בחילוף החומרים בגופנו

* סיכום – מה באמת גורם לעודף משקל ותחלואה כרונית (לא מה שחשבתם …)

חלק שני

* דיון מעמיק בשלוש אבות המזון והמלצות פרקטיות לתזונה אופטימלית

* הכרות עם המושג של דלקת כרונית המסביר כמעט את כל הגורמים לתחלואה בעולם המערבי

* צום על קצה המזלג – מיתוסים, יתרונות, חסרונות ושיטות פרקטיות לביצוע

* תשע ״הסודות״ לקחת הביתה לאריכות ימים בריאה